Debo hacer ejercicio, pero aún no puedo bajar de peso
La triste realidad es que el ejercicio por sí solo no es una manera muy productiva para lograr la pérdida de peso significativa. Nuestros cuerpos queman sólo alrededor de 6 a 10 calorías por minuto al hacer ejercicio e incluso a un ritmo mayor que sólo se quemará alrededor de 500 a 600 calorías por hora de ejercicio.
Si usted quiere perder una libra por semana, sólo por el ejercicio, que tendrá que quemar 500 calorías más que su cuerpo necesita todos los días de la semana. Si usted intentó perder de 2 a 2 1 / 2 libras por semana prometida por la mayoría de los planes de dieta, usted puede esperar para pasar de 3 a 4 horas al día en el gimnasio, todos los días de la semana si usted quiere perder peso mucho a través de ejercicios.
Ahora, usted puede decir que puede hacer eso y en un mes voy a perder 10 libras. Mientras que el trabajo los números, la realidad rara vez se les permite trabajar.
Si no está ya en el ejercicio de un nivel bastante alto, cuando empiezas a trabajar a ese nivel sólo con el fin de perder peso, pueden suceder dos cosas. En primer lugar es probable que empiece a comer más y la negación de parte de los ejercicios que has hecho. Segundo que se queman en un período muy corto de tiempo. Ha sido bien establecido que incluso los atletas más dedicados no pueden hacer ejercicio en un nivel alto por mucho tiempo sin quemarse. Y al igual que va de una dieta, tan pronto como dejan de hacer ejercicio, el peso se empiezan a ir bien de nuevo.
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El ejercicio sin conseguir lo que usted come es una manera muy pobre para perder peso. Actividad y el ejercicio son muy importantes para la buena salud y debe ser parte de una meta de peso a largo plazo la pérdida. Esperando ver dramática pérdida de peso sólo haciendo ejercicio va a ser un ejercicio inútil para la mayoría de la gente. Incluso si usted pierde peso, de ver los resultados de una mayor actividad y el ejercicio le llevará tiempo.
Durante décadas, los fabricantes de equipos de fitness, entrenadores de fitness, gimnasios y centros deportivos y miles de expertos han promovido el ejercicio como una gran manera de perder peso. Que utilizan las personas hermosas, diseños probado en el mercado de equipos y los colores y la financiación de grandes para vender sus cosas. Muestran videos que muestran cómo mediante el uso de su material usted también puede tener ABS de 6 paquetes y un hermoso cuerpo en tan sólo unas semanas.
Lamentablemente, todas estas son falsas promesas e incluso los fabricantes y vendedores de estos productos dicen que cuando dicen que “los resultados se ve aquí no son típicos.” Casi todos ellos califican sus reclamos diciendo que “cuando se utiliza junto con una dieta saludable” o un lenguaje similar.
Así que si tu meta es bajar de peso mediante el ejercicio, pensar en ello antes de empezar. A nadie le gusta pasar el tiempo haciendo un montón de ejercicio si es que todavía no se puede bajar de peso. Entender que a largo plazo la pérdida de peso sólo se logrará cambiar sus hábitos alimenticios, incluso cuando se combina con ejercicio.
Y recuerde, si usted no cambia sus hábitos, sus costumbres se asegurará de que nunca cambian.
Que no cambia sus hábitos, sus costumbres se asegurará de que nunca cambian.
Mi nombre es Larry Allen y yo pasamos los últimos tres años investigando y analizando por qué las dietas y programas de ejercicios no funcionan para bajar de peso y no recuperarlo. He desarrollado una alternativa que lo haga.
“Es sólo un hábito” es una negrita, una nueva solución, simple a la pérdida de peso permanente. Se muestra cómo mediante el desarrollo de cuatro simples hábitos se pueden obtener resultados espectaculares que no son alcanzables a través de dieta y ejercicio. No hay planes de dieta y ejercicio, sin pastillas, sin publicidad y sin promesas falsas. Es muy sencillo, es fácil y funciona.
